Көптөгөн эркектер, столкнувшись менен көрүнүштөрүнө эректильной дисфункции, задаются маселе катары көтөрүп койсо мүчөсү жана калыбына келтирүүгө мужскую күчүн жоготту. Узнайте бир нече натыйжалуу ыкмаларын, бул жогорулатууга потенцию үй шартында.
Эмне таасир этет сексуальную функциясын
Эректильную дисфункцию мүмкүн чакырууга төмөнкүдөй себептери:
- Избыточный салмагы жана ожирение
- Кант диабети
- Жүрөк оорулары
- Жогорку бакты сүзүп токтоду
- Жетишсиз физикалык активдүүлүк
- Төмөнкү деңгээли тестостерона
- Травмадан бузулушу менен байланышкан функцияларды жүлүндүн
- Травма органдарынын жамбаш
- Зыяндуу адаттары: тамеки чегүү, баңгилик, аракечтик
- Абалдын депрессии, стресса же волнения
- Преклонный курагы жана аны менен байланышкан физиологиялык өзгөрүүлөр
- Өнөкөт чарчоо жуптары жана переутомление
- Жетишсиз калыбына келтирүү үчүн куралдуу соң
Терс таасирин эрекцию көрсөтүшөт, эреже катары, дароо бир нече саналып өткөн факторлордун. Ошондуктан чечүүгө зарыл, ошондой эле комплекстүү.
Бул тууралуу жогорулатуу потенцию
Эми кантип жакшыртуу потенцию үй шартында, пользуясь жөнөкөй методдору. Алардын бир нече:
- Көнүгүүлөр жакшыртуу үчүн эрекции
- Укалоо үчүн потенции
- Тез жогорулатуу потенции жардамы менен атайын препараттардын
- Элдик каражаттар үчүн потенции
Карап көрөлү кеңири алардын ар бири.
Көнүгүүлөр үчүн эрекции
К упражнениям, повышающим потенцию, кирет приседания, подъемы жана махи бутту, айлануу тазом жана башка күчөтүүгө багытталган кан айлануу жаатындагы аласынын. Включите өзүнүн күндөлүк гимнастический комплекси төмөнкүдөй көнүгүүлөр:
- Приседания. Кадимки приседания абалдан туруп, бутту карата жазылыгы плеч. Колуна белинде, же болбосо алдына сактоо үчүн тең салмактуулук. Ал бал шире ортосундагы аралык ступнями жана төмөн присед, ошону жогору жүгү карата булчуңдун аласынын.
- Качайте булчуңдун пресса. Көнүгүүлөр багытталган тренировку булчуңдардын ичтин көтөрөт, выносливость, анын ичинде – в төшөнчүсү. Жакшы бул жардам берет подъемы бутту жана тулку бойдун абалдан жатып алып эс алууга.
- Туруп, попеременно поднимать болуп жаткан болот жакыныраак животу. Темпи керек бирдей, амплитуда кыймылдардын терең. Көз салууга дыханием, колуна кармап турууга алдында бири-бири үчүн головой же белинде эки топчусу бар.
- "Велосипед" — деген позицияда жатып алып эс алууга жасоого абада кыймыл сыяктуу вращению педалей.
- Жободо жатып алып эс алууга на спине, колуна бойлото дененин жай поднимать таз болот жогору жана ошондой эле эмес спеша опускать аны. Көз салууга кылып спина эмес отрывалась полдон.
- Бег трусцой жана ал тургай жөнөкөй бег жерде эң жакшы жардам беришет "разогнать" кан, усиливая каражаттар, укрепляя сердечнососудистую системасын жана ускоряя алмашуу заттардын бардык өтө маанилүү системалардын организмдин.
- Кандай удобном, расслабленном жободо попеременно напрягать жана расслаблять булчуңдун аласынын. Кармоого напряженное абалы адегенде бир нече секунддан, бара-бара, даражасы боюнча тренированности маалыматтарды булчуңдардын, — жылга чейин 10-15 секунд. Эмес напрягать булчуңдун бедер жана ягодицы. Эмес прерывать дем алуу, умтулууга маселе үчүн ал спокойным.
Акыркы көнүгүүсү өзгөчө пайдалуу көтөрүү үчүн потенции – ал кирет комплекстүү гимнастику Кегеля, иштелип чыккан атайын бекемдөө үчүн булчуңдардын тазового түбүн жакшыртуу жана контролдоо иш-табарсыктын күчөтүү, ошондой эле эректильной функциялары. Тизелеп мындай "разминочных" сжиманий сунушталат жасоого алдында ар бир жыныстык акт.
Интимный укалоо
Учурда начар эрекции болот жасоого укалоо пениса: указательным жана чоң манжалар менен колуна криминал менен тыгыз обхватить ствол жыныстык мүчөсүнүн у негиз болгудай алар образовали подобие тамгалары Жөнүндө". Андан соң жүзөгө ашырууга неторопливые, плавные, разминающие кыймыл катары гана вытягивающие жыныстык орган жана напоминающие "доение". Мындай техникасы деп аталат "jelqing" у нуперов (катышуучулардын эркек коомчулуктун, практикующего көбөйтүү жыныстык мүчөсүнүн).
Подробнее о "jelqing" жана башка усулдар массаж пениса болот почитать адистештирилген сайттарда, алар сиз оңой эле таба аласыз түйүнүндө боюнча көрсөтүлгөн суроо-талап.
Жакшыртууга потенции жөнөтүлгөн жана массаж яичек, вырабатывающих мужской гормон тестостерон. Керек болушу түрү, бул өзгөчө чувствительная бөлүгү денесинин. Ошондуктан, эгерде мындай укалоо сизге жасайт партнерша болсо керек кароо үчүн ал эсептелген мягкими, нежными кармалган. Пайдалуу катары күн сайын массаж яичек, ошондой эле процессинде жыныстык акт.
Бул тууралуу тез жогорулатууга потенцию
Жогорулатуу потенцию тез жана жок лишних телодвижений эмес задумываясь өзгөчө жөнүндө прелюдии жана башка "условностях", сизге жардам беришет атайын дары-дармектер тобундагы селективных ингибаторун фермента фосфодиэстеразы типтеги 5 (PDE5).
Иштөө принциби популярдуу эркектерде таблетка бирдей жакшыртуу тамырлардын кан толушун жана кавернозных тел жыныстык мүчөсүнүн жана ушунун эсебинен, күчөтүү эрекции.
Айырма ыкмасы кабыл алуу жана убакытты колдонуу препараттарды. Бир лекарство кабыл алышат болжол менен саат калганда жыныстык катнаш, башка баштайт өзүнүн аракетин жарым саат мурда. Ошондой эле, эгерде натыйжа таблеткалар бир препаратты тамак ичүү эмес көрсөтөт кандайдыр бир таасирин, анда башка эмес пайдалануу сунушталат менен бирдикте тамак-аш, айрыкча жирной – бул жөндөмдүү ослабить колдонууга каражаттары жана отодвинуть убактысы боюнча анын башталышы.
Эгерде сиз дегенбиз биле катары жогорулатууга потенцию түн болсо, анда мыкты чечим эмес табууга, – дары-дармектер сделают бул тез жана ишенимдүү. Таблетка колдонулат гана жыныстык катнаш учурунда козгоо. Алдында кабыл алууга ознакомьтесь нускамасы менен да бар айрым кыйыр таасирлери жана терс көрсөткүчтөрү.
Алып салуу саналган дары-дармектерди болуп, алардын наркы.
Бул тууралуу жогорулатуу потенцию салттарга каражаттары
Бардык өлкөлөрдө мурдагы советтик мейкиндиктеги, адаттагыдай бар болсо, кеңири тандоо тамак үчүн пайдалуу калыбына келтирүү жана көбөйтүү эркек күч.
Элдик рецепттер үчүн эркек күч
- Майдаланган курагу, грецкие жаңгактар жана бал смешать теңдеш. Кабыл алуу боюнча 1 ашкана ложке бир нече жолу күнү. Салкын жерде сактоо керек.
- Натереть болгон майда терке свежую сабиз жана сарымсак, смешать со сметаной, кабыл алууга бекемдөө үчүн күчтөрдү.
- Репе, сваренной ысык сүттө, издавно приписывалось целебное таасир көбөйтүү потенции.
- Омлет, запеченный менен обжаренными сакталган томатами берүүгө менен зеленью петрушки.
- Обжаренные с луком жемиштер, козу карындар потушить менен бирге филе индейки же курицы. Берүүгө со сметаной.
Мындай рецепттер хороши, мунусу бул, эреже катары, тамак-ашты, өзүнүн салтына уходящие вглубь кылымдар. Питаясь ошентип, сиз получаете двойную пайдасына жана эстетикалык ыракат-жылдын вкусной жана таза тамак-аш.
Жакшы потенция көбүнчө менен шартталган, тамак-аш азыктары менен, колдонулуучу тамак-ашка. Баарыбызга белгилүү болгондой, бул ага жөндөмдүү терс таасирин тийгизиши сүрсүтүлгөн, соленые, майлуу жана консерваланган продуктулар, ошондой эле газдалган суусундуктар. Бирок "туура" тамак-аш неодинаково полезна. Айтканда бул афродизиаки, помогающие көбөйтүү потенцию.
Такай ичкилик төмөнкү тамак-аш азыктарын жагымдуу таасирин тийгизет эректильной функцияларды аткарат:
- морепродукты
- устрицы
- жаңгактар, айрыкча мисте жана грецкие
- арахис
- жумуртка
- петрушка
- сельдерей
- тыквенные семечки
Настойкалар үчүн потенции
Врачтын сунушу боюнча жок болгон учурда, каршы көрсөткүчтөрүн жакшыртуу үчүн эрекции кабыл алууга болот төмөнкүдөй настои:
- женьшеня
- родиолы розовой
- келтирилди
- кытай лимонника
- зверобоя
- крапивы
- тысячелистника
Мунун баары болот, сатып алуу кадимки дарыканада. Ошондой эле сунушталат кабыл алуу боюнча 20 тамчы настойкалар чеснока суткасына эки жолу убагында тамактан.
Бар жана башка рецепттер. Дагы рукописных травниках упоминались настои жана кайнатмалар:
- барвинка чакан
- спаржи дары-дармек
- ятрышника шлемоносного
- медуницы
- клубней любки двулистной
- подорожника блошного
- чабреца
Бул тууралуу жогорулатуу потенцию жок дары-дармектерди
- Укалоо ступней. Көп ходите босиком боюнча траве жана гальке же болбосо досторуңуз менен атайын недорогие массажеры. Точечная акупунктура төмөндөгүдөй бизге кытай салттуу медицинасы жана түзүлөт активдештирүүгө өзгөчө чекиттердин ордуна ступнях, алар менен байланышкан половыми органдары. Эгерде мүмкүнчүлүгү жок жүрүп турушу ошондой эле ачык абада болсо, анда колдонууга болот горчичники. Алардын прикладывают 10 мүнөткө карата ступням, андан кийин омывают бутту салкын суу жана растирают сүлгү. Бул жол-жобо жагымдуу таасирин тийгизет каражаттар органдарынын жамбаш.
- Контрасттык душ. Кабыл алуу учурунда жан дүйнөм чередуйте берүүнү, ысык жана муздак. Бул нехитрый кабыл алуу жок болсо, ден соолук үчүн эң жакшы тонизирует иммундук системага жана жөндөмдүү болсо, дайыма өткөрүп туруу колдонуу жогорулатууга потенцию. Ушундай эле вариант болуп саналат банные жол менен контрасттуу обливанием.
- Прикладывание завернутого нарын салфетканы колдонот муздун карата ар кандай участкалары дененин максатында машыгууларды кан тамырлардын – бул старинный ыкмасы кр актуалдуулугу байланыштуу мүмкүнчүлүгү менен ишке ашырууга ушул сыяктуу таасир организмге жардамы контрастного жан дүйнөм.
- Вакуумное таасир жыныстык мүчөсү жардамы менен атайын насостун-помпы. Бул пенис сыртынан кийилет жана тунук пластикалык же стеклянная колба, анын ичинен андан кийин откачивается аба. Төмөн ичиндеги басым ченегич колба алып келет тез наполнению тамырлардын жана пещеристых тел пениса чоң көлөмдөгү кан. Сатууда айтканда, бул жөнөкөй жана арзан механикалык, ошондой эле помпы менен кыймылга келтиргичтүү кресло-коляскалар насостун жана электрондук регулировкой процесстин. Эсептелет, бул учурда жардам ушундай түзүлүштүн болот тренировать кровеносные идиштери нарын пенисе, бирок чоң болушу ыктымалдыгы алган травманын, эгерде "перекачать".
- Откажитесь зыяндуу привычек. Чектөө керек саны употребляемых спирт ичимдиктерин, ошондой эле көңүл буруу, алардын сапаты,. Имейте көңүлгө, бул алардын айрымдары, өзгөчө пиво, көмөктөшөт иштеп чыгуу аялдардын гормондорунун у эркектер. Бросайте тамеки чегүүгө. Никотин көмөктөшөт сужению кан, чакырат патологию көптөгөн органдардын, анын ичинде – угнетает функцияга.
Бул тууралуу жогорулатуу потенцию восточными ыкмалар
- Методу кармап эякуляций. Бул бир негизги принциптерин Дао сүйүү алган билдирет 80-жылдарда өткөн кылымдын. Мааниси ушул жобонун древнего машыгууларды экендиги жөнүндө эмес, ар бир сексуальный актысы керек завершать оргазмом жана семяизвержением түзүлөт "топтоо" эркек күчтөр, анын противовес бездумной анын трате. Эсептелет, бул өзгөчө актуалдуу бул эреже эркектер үчүн жетилген курагы – 50 жана андан жогору. Артыкчылык берилет керек берүүгө көп продолжительному жана сапаттуу жыныстык катнашка.
- Дагы бир кабыл алуу ошол эле машыгуулар. Учурда гематома сунушталат приподниматься карата носках жазууга жай размеренный выдох, бир убакта напрягая ягодицы. Бекитүү боюнча байыркы мудрецов, мындай мамиле жогорулатат, либидо, сексуальную выносливость жана нормализует эректильную функциясын.
- Йога. Жөнгө салуу үчүн эректильной функциялары хороши "перевернутые" позы: Халасана жана Саламба Сарвангасана (подобие бардык белгилүү мектептен "березки"). Кайра кровоток усиливает каражаттар органдарында жамбаш, ошондой эле өбөлгө ишин жакшыртуу жана омоложению жыныс органдарынын.
Бул жакшыртууга эрекцию учурунда секс
Күчөтүү эрекцию жыныстык катнаш учурунда болот, тандоо туура көз карашын, анда жок болуп кетүү, кандын бири пениса. Бул үчүн зарыл практикалоо позициясын, аларда сиздин денеси жайгашкан тикесинен, мисалы: артта партнерши, же болбосо үстүнөн (классикалык "миссионердик" поза).
Жыйынтыгында акыркы эреже:
Польза толук кандуу эс алуу
Көп отдыхайте – толук кандуу эс алууга жөндөмдүү, творить кереметтер. Сизге, балким, жолу приходилось сезе катары просыпается сексуалдык каалоо өргүүдө титирөө теплого моря, вдали-жылдын тиричилик забот жана суеты? Жана турду маселе ал эле эмес, дагы көтөрүүгө потенцию, ал эми анын ким менен жагат жүргүзүү учурунда...
Старайтесь эмес накапливать өзүндө негатив көз неприятных күнүмдүк кырдаалдар. Освежить мээ жана зарядиться позитивом жардам берет сейилдөө нооруз майрамына карата мыйзамсыз любимым хобби, карап чыгуу жакшы фильмди оюндар менен үй приборлорун питомцами.
Эмес провоцируйте чыр-чатактар, анткени, алар жыйынтыгында, разрушительно иштейт, биринчи кезекте, дал ушул карата сиздин психику. Эсиңерде болсун: күчтүү эркек бербейт эркине нервам.
- Статьясында саналып өткөн соттук методикасын калыбына келтирүүгө жардам берет потенцию бардыгы үчүн эки жума, эгер жок патологий. Кыйла татаал учурларда кайрылууга туура келет жардамга, дарыгердин.